Epitalon vs NMN vs Resveratrol: ποιο έχει την ισχυρότερη τεκμηρίωση

Στους κύκλους της μακροζωίας, το Epitalon, το NMN και η ρεσβερατρόλη αναφέρονται συχνά μαζί ως ουσίες αντιγήρανσης. Το πρόβλημα είναι ότι ο όρος αντιγήρανση χρησιμοποιείται για πολύ διαφορετικά πράγματα και για πολύ διαφορετικά επίπεδα απόδειξης. Το κρίσιμο ερώτημα δεν είναι ποια ακούγεται πιο εντυπωσιακή, αλλά ποια έχει τα ισχυρότερα ανθρώπινα δεδομένα και ποιοι ισχυρισμοί στηρίζονται ακόμη μόνο σε εργαστήριο ή σε ζώα.

Το Epitalon είναι ένα συνθετικό πεπτίδιο που προωθείται για πιθανές επιδράσεις στην τελομεράση, ένα ένζυμο που σχετίζεται με τα τελομερή, τα προστατευτικά άκρα των χρωμοσωμάτων. Το NMN, δηλαδή το mononucleotide της νικοτιναμίδης, είναι πρόδρομος του NAD, ενός μορίου που τα κύτταρα χρησιμοποιούν για ενέργεια, επιδιόρθωση του DNA και λειτουργία των μιτοχονδρίων. Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη που βρίσκεται φυσικά σε σταφύλια, μούρα και κόκκινο κρασί και έγινε δημοφιλής λόγω θεωριών για επίδραση σε μονοπάτια γήρανσης και οξειδωτικό στρες.

Το NMN έχει τα καθαρότερα ανθρώπινα δεδομένα για μια μετρήσιμη βιολογική επίδραση. Σε τυχαιοποιημένες μελέτες αυξάνει τα επίπεδα NAD ή σχετικών μεταβολιτών στο αίμα. Κάποιες μελέτες αναφέρουν και μέτρια οφέλη σε δείκτες όπως η ευαισθησία στην ινσουλίνη ή η σωματική λειτουργία, αλλά τα αποτελέσματα ποικίλλουν ανά πληθυσμό. Η ρεσβερατρόλη έχει ισχυρότερη ανθρώπινη τεκμηρίωση από το Epitalon για συγκεκριμένους δείκτες, ιδίως για τη λειτουργία των αγγείων. Το Epitalon είναι το πιο πειραματικό. Τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα προέρχονται από κυτταρικές μελέτες και από παλαιότερες μελέτες με τη συγγενική ουσία Epithalamin, όχι από μεγάλες σύγχρονες ανθρώπινες δοκιμές.

Εδώ κρύβεται η πιο συχνή παρανόηση. Το να ανεβάζει το NMN τα επίπεδα NAD είναι μια πραγματική, μετρήσιμη αλλαγή. Δεν είναι όμως το ίδιο με το να αποδεικνύεται ότι επιβραδύνει τη γήρανση ή ότι παρατείνει τη ζωή. Η αλλαγή ενός βιοδείκτη είναι ένα ενδιαφέρον πρώτο βήμα, αλλά η πραγματική απόδειξη μακροζωίας απαιτεί μεγάλες, μακροχρόνιες μελέτες σε ανθρώπους που μετρούν κλινικά αποτελέσματα. Αυτές οι μελέτες δεν υπάρχουν ακόμη για καμία από τις τρεις ουσίες.

Για την ίδια τη μακροζωία, καμία από τις τρεις δεν έχει ισχυρή ανθρώπινη απόδειξη. Το NMN και η ρεσβερατρόλη έχουν δεδομένα από ζώα που υποδηλώνουν πιθανές επιδράσεις στη βιολογία της γήρανσης, αλλά τα δεδομένα από ζώα δεν ισοδυναμούν με αποδεδειγμένη παράταση ζωής στον άνθρωπο. Το Epitalon έχει επίσης δεδομένα από ζώα και εργαστήριο, αλλά η συνολική εικόνα είναι ανάμεικτη. Η απουσία απόδειξης δεν σημαίνει ότι μια ουσία αποκλείεται να δράσει. Σημαίνει ότι δεν μπορούμε ακόμη να βγάλουμε ασφαλή συμπεράσματα.

Η ασφάλεια διαφέρει. Το NMN φαίνεται καλά ανεκτό σε βραχυχρόνιες ανθρώπινες μελέτες, αλλά οι μακροχρόνιες επιδράσεις παραμένουν άγνωστες. Η ρεσβερατρόλη είναι γενικά καλά ανεκτή βραχυπρόθεσμα, αν και έχουν αναφερθεί πεπτικές ενοχλήσεις και προκλινικά δεδομένα εγείρουν θεωρητικές ανησυχίες για αλληλεπίδραση με αντιπηκτικά φάρμακα. Το Epitalon έχει τη μεγαλύτερη αβεβαιότητα, καθώς τα σύγχρονα μακροχρόνια δεδομένα ασφάλειας σε ανθρώπους είναι περιορισμένα.

Αν συνοψίσουμε χωρίς υπερβολές: το NMN έχει την ισχυρότερη ανθρώπινη τεκμηρίωση για την αλλαγή ενός σχετικού βιοδείκτη, του NAD. Η ρεσβερατρόλη έχει την καλύτερη ανθρώπινη τεκμηρίωση για την αγγειακή υγεία και κάποιους μεταβολικούς δείκτες, περισσότερο παρά για την αντιγήρανση καθαυτή. Το Epitalon έχει τη λιγότερη σύγχρονη ανθρώπινη τεκμηρίωση και παραμένει το πιο πειραματικό. Για παράταση ζωής, και οι τρεις παραμένουν αναπόδεικτες στον άνθρωπο. Στο allpeptides.eu παρουσιάζουμε αυτά τα δεδομένα ουδέτερα, ώστε να ξεχωρίζεις την τεκμηρίωση από την υπερβολή.